Manifiesto

Hoy y solo por hoy me voy a sentir bien. Voy a ser delicada conmigo misma, voy a aceptarme como soy, voy a disfrutar lo que tengo. Hoy, voy a aprovechar cada pedacito de mi día. Hoy voy a hacer sentir bien a alguien más, empezando por mi misma

  • 3 formas de ahorrar calorías al comer comida mexicana

    El festejo de la Revolución Mexicana es la oportunidad perfecta para disfrutar del sinfín de platillos que ofrece la cocina nacional. Pero, ¿cómo mantener la línea sin sacrificarse demasiado? Toma nota. 1. Sin tortilla, por favor Imagina esto: ya comiste unos esquites, dos tostadas y un taco. ¿Sabes cuánto maíz consumiste? Para que no te pases, lo más fácil es eliminar sólo uno de ellos. Come la carne de tu taco sin tortilla para ahorrar unas cuantas calorías. 2. Un poquito de todo No se trata de sacrificios, sino de elegir adecuadamente. Si te enfrentas a un buffet, sírvete un […]

    Todo bien con La Josa
  • 5 snacks saludables para vencer los antojos

    Es muy fácil comer lo primero que te ponen enfrente cuando estás de un lado para otro durante todo el día. ¿Cómo evitarlo? Conoce estos 5 ‘munchies’ que nunca faltan en la bolsa de Josa. 1.Flores de jamaica deshidratadas Estas pequeñas florecitas cuentan con una cobertura dulce que te ayudará a satisfacer el paladar sin pasarte de calorías. 2. Merengues bajos en calorías Los hay en miles de sabores, desde vainilla hasta menta con chocolate. Estos pequeños snacks son una buena opción para comer como postre. 3. Manzana Es la opción infalible. Además de ser una fruta muy rica y llenadora, […]

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  • 5 juegos para despertar la inteligencia de tus niños

    Existen muchas actividades que puedes realizar con tus chiquitos para despertar su inteligencia y sacar toda esa energía que traen dentro. ¡A los niños nunca se les acaba la pila! ¿A quién no le ha pasado que su chiquito simplemente parece tener una reserva infinita de energía? Prueba estas actividades que, además de desafiar a tus pequeños, ayudarán a canalizar su energía. 1. Dosis musical No es un secreto que la música estimula el cerebro de los niños. Entonces, ¿por qué no motivarlo para aprender a tocar un instrumento? No importa si es la batería o el piano, motiva a […]

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  • 4 formas de organizar mejor tu tiempo

    ¿Se te olvidan los compromisos? ¿Siempre estás corriendo de un lado a otro? Sigue estos consejos y verás cómo deja de sucederte. 1. Anota Sí, suena difícil, pero si te acostumbras a anotarlo todo será más fácil que te acuerdes de tus citas. No importa si es en tu celular, en una libreta o en la servilleta que te trajiste del restaurante. 2. Aparta un rato los domingos para revisar tu agenda Aunque sólo sean 10 minutos, toma en cuenta todo lo que quieres hacer en la semana. Así tendrás una mejor idea de qué tan agitado estará tu día. […]

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  • 5 estiramientos para liberar la tensión del cuerpo

    ¡Que el estrés no se apodere de ti! Consiente tu cuerpo con estos 5 ejercicios para liberar la tensión. No importa si te la pasas corriendo de un lado a otro o estás sentada todo el día, el estrés puede hacerle de las suyas de tu cuerpo. Realiza estos 5 estiramientos para relajar tu cuerpo: 1. Perro boca abajo De vez en cuando necesitas estirar cada vértebra de tu espalda y esta posición te ayudará a hacer justo eso. Colócate en 4 puntos y eleva tu cadera llevando todo el peso hacia las puntas de los pies, La idea es […]

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  • 3 básicos para tomar una buena selfie

    Si una de tus actividades favoritas es capturar todos los instantes de tu día a día con selfies, toma nota de estos consejos que te harán lucir increíble. 1.Encuentra la luz correcta La mejor forma de lucir bien en una selfie es tener buena luz. Si estás bajo el sol, busca un lugar en el que te mire un poco de lado, ¡no queremos que te queme los ojos al estar de frente! 2. Estira bien tu brazo Es mucho mejor tomar tu fotografía “de lejitos”, así podrás encuadrar mucho mejor y recortarla si quieres que tu rostro salga más […]

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